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Le Dips per tricipiti sono un esercizio facile ed è sufficiente dotarsi di un appoggio per iniziare. Appoggia i palmi delle mani sul bordo della sedia o della panca e stendere le gambe davanti a te. Piega le braccia e scendi con il bacino verso terra fino a portare le braccia a formare un angolo di 90°, facendo attenzione a fermarti prima di toccare il pavimento con i glutei. La schiena non deve inarcarsi ma deve restare più dritta possibile. Consigli per l'esecuzione: non incarcare la schiena e non infossare la testa nelle spalle durante la fase di discesa. I glutei devono fermarsi prima di toccare il pavimento e le braccia di devono fermare prima di superare i 90° rispetto alla spalla e al pavimento.