OSTEOPATA GIUSEPPE MARZIALE
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Nella pallavolo moderna il preparatore fisico non può più limitarsi a fare semplicemente il proprio lavoro. SQUADRA DI VALUTAZIONE FUNZIONALE DEL PALLAVOLISTA Anamnesi medica, funzionalità articolare, appoggio e assetto in posizione ortostatica, valutazione osteopatia. Anamnesi fisica, valutazione posturale, tensioni muscolari, composizione corporea, flessibilità e mobilità articolare. Valutazione posturale Presenza di atteggiamento cifotico (diffuso in giocatori […]
Elementi di riabilitazione schiena La pallavolo è uno degli sport più a rischio per quanto riguarda l’insorgere di lombalgie, siano esse di natura discale, muscolare o derivante da spondilolisi. Protocolli di recupero schiena 1) Studio posturale del soggetto (rigidità dei flessori). 2) Limitazione dei sovraccarichi e studio delle tecniche esecutive. 3) No esercizi con torsione […]
Il nuoto, infatti, non è solo un ottimo modo per rinfrescarsi in una giornata calda e afosa, ma è anche uno dei modi migliori per perdere peso. Nuotare al mattino Soprattutto per chi non è solito fare colazione, nuotare al mattino è un’ottima soluzione per innescare il processo di appetito. Viceversa, chi tende ad “esagerare […]
Una delle discipline cardio più indicate a questo scopo è sicuramente il nuoto, che consente di bruciare molte calorie e tonificare quasi tutti i muscoli corporei. Quanto è necessario allenarsi per perdere peso Fare esercizio aerobico a intensità moderata per 150-300 minuti a settimana. In alternativa, ma solo se si è già sufficientemente allenati, dedicarsi […]
Le patologie dell’apparato respiratorio che con più frequenza si osservano nei ciclisti sono le infezioni, acute e croniche, di origine virale o batterica, e l’asma bronchiale da esercizio fisico. Fase “open window” Immediatamente dopo una gara l’abbraccio dei tifosi, la permanenza nelle hospitality insieme ad altre persone, il vapore acqueo delle docce e l’aria condizionata […]
L’organismo di un essere umano contiene acqua per oltre il 50% (fino al 75% nel corpo del bambino bambino). Prevenire la Disidratazione Certi vestiti coprono la pelle proteggendola dai raggi solari e impedendo l’azione convettiva del vento. Allo stesso tempo, lasciano evaporare il sudore evitando che si accumuli. Il livello di tenuta termica dev’essere adeguato […]
Con il termine pubalgia si intendono tutte quelle affezioni che determinano una sintomatologia dolorosa della zona pubica. Riscaldamento Riscaldamento con esercizi basati prevalentemente su stretching dinamico, in sostituzione delle forme di allungamento statico, che riguardino maggiormente l’articolazione coxo-femorale. Lavoro di tonificazione Lavoro di tonificazione muscolare prevalentemente in catena cinetica chiusa, con esercizi che rispettino la […]
Ormai da una ventina d’anni, si teme che il contatto eccessivamente violento e ripetuto tra il capo e il pallone possa causare danni al sistema nervoso centrale . Cosa rende potenzialmente “problematico” il colpo di testa? Un pallone che giunge con violenza, troppo gonfio o troppo sgonfio, una scarsa tenuta addominale, delle spalle, della schiena […]
Abbigliamento per il Trekking Pantaloni tecnici, Scarponi da montagna, Maglietta tecnica, Maglietta termica, Biancheria termica, Calzettoni, Sandali sportivi, Giacca a vento, Felpa, Maglione, Cappello Occhiali da sole, Cerotti per vesciche, Zaino, Caschetto, Imbrago per ferrata, Borraccia termica, Collo di pile. Appoggio del bilanciere sulla parte alta dei trapezi Per posizionare correttamente il bilanciere e non […]
Il programma di allenamento dovrà prima di tutto andare a riequilibrare una situazione muscolare che in molti casi è compromessa. In questo modo la schiena risulterà maggiormente protetta da eventuali nuovi infortuni. Sempre in questo senso si potranno anche ottenere benefici sulla riduzione del dolore. Valutare attentamente la curvatura della colonna vertebrale in questa sede […]
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