OSTEOPATA GIUSEPPE MARZIALE
- Corso Roma, 9 - 03036 Isola del Liri (FR)
- Da Lunedì a Venerdì 09:00 - 18:00 | Sabato 08:00 - 13:00
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OSTEOPATA GIUSEPPE MARZIALE
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Partendo da una posizione eretta, con le spalle rilassate e con la testa ben centrata e lo sguardo rivolto in avanti, si posizionano le mani a coppa dietro la nuca ( sotto l’occipite) e lentamente si porta la testa in flessione rivolgendo lo sguardo verso il basso il più possibile. Arrivato nel punto limite, si […]
Partendo da una posizione eretta, con le spalle rilassate e con la testa ben centrata e lo sguardo rivolto in avanti, si posizionano gli indici, supportati dal terzo dito per esercitare più pressione, sulle tempie ( serrando i denti si sente gonfiarsi una pallina sotto le dita; è il muscolo temporale che ci indica di […]
Partendo da una posizione eretta, con le spalle rilassate e con la testa ben centrata e lo sguardo rivolto in avanti, si effettua una estensione della cervicale volgendo lo sguardo il più possibile verso dietro senza sentire nessun dolore, senza fare movimenti accessori e senza forzare il movimento. Mantenere per 10 secondi e ripetere, lentamente. […]
Partendo da una posizione eretta, con le spalle rilassate e con la testa ben centrata e lo sguardo rivolto in avanti, si effettua una inclinazione mantenendo sempre lo sguardo all’orizzonte e avvicinando l’orecchio alla spalla da un lato, senza sentire nessun dolore, senza fare movimenti accessori e senza forzare il movimento. Mantenere per 10 secondi […]
Partendo da una posizione eretta, con le spalle rilassate e con la testa ben centrata e lo sguardo rivolto in avanti, si effettua una rotazione cervicale volgendo lo sguardo il più possibile verso dietro da un lato, senza sentire nessun dolore, senza fare movimenti accessori e senza forzare il movimento. Mantenere per 10 secondi e […]
Sedersi a terra vicino a un muro. Posizionare il fianco più vicino possibile alla parete, quindi, lasciandosi prima cadere sul fianco, rotolare poi sulla schiena, sollevando le gambe per portarle in alto, contro alla parete. Le gambe saranno completamente distese o flesse a seconda del grado di tensione dei muscoli posteriori delle cosce. Verificare che […]
Mantenendo le gambe tese, espirando, si procederà a flettersi in avanti facendo scivolare le mani sulle cosce fino al massimo della flessione del busto. Raggiunta la posizione massima si espira fortemente mentre le mani agganciano le gambe. L’intento è quello di portare la fronte il più vicino possibile alle tibie.Se è presente una rigidità di […]
L’esercizio di allungamento consiste nel posizionare le mani in preghiera e permette di migliorare l’afflusso di sangue al nervo mediano, dona sollievo immediato al dolore e riduce formicolio e intorpidimento. Bisogna portare i palmi della mano uno contro l’altro davanti al petto all’altezza del mento e poi portare le mani, senza staccarle, a livello dello […]
Stai in piedi e porta il braccio destro in alto e la mano dietro alla nuca come vedi in foto. Il gomito è piegato; Metti la mano sinistra sul gomito destro e spingilo verso il basso; Senza sentire dolore mantieni la posizione per 15 secondi e respira naturalmente; Eseguilo dal lato opposto; Col tempo e […]
Portiamo il braccio in abduzione di 90° ed extrarotazione a gomito flesso. Portare nel massimo allungamento il pettorale appoggiando l’avambraccio ad un muro e portando in fuori il braccio in rotazione esterna con gomito piegato. Appoggiamo l’avambraccio ad un sostegno o al muro e ruotiamo leggermente il tronco nella direzione opposta fino ad apprezzare un […]
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