OSTEOPATA GIUSEPPE MARZIALE
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Distenditi in posizione supina su un tappetino da yoga o su un’altra superficie morbida Piega le ginocchia e appoggia le piante dei piedi a terra e afferra le caviglie con le mani Piegando i gomiti, appoggia i palmi delle mani sul pavimento e le dita rivolte verso le spalle Premendo i piedi al suolo, spingi […]
Ci si posiziona a terra proni, con i gomiti in appoggio, le braccia flesse a 90° rispetto al busto, e le gambe distese semi divaricate. L’esecuzione del Plank consiste nel mantenere la posizione del corpo in asse, attraverso una contrazione isometrica dei muscoli coinvolti. Bisogna prestare particolare attenzione ai compensi che si possono verificare a […]
Si prepara un manubrio sotto una panca piana posta di fronte a noi. Si appoggia un ginocchio sulla panca e si mette la mano dello stesso lato del corpo sempre sulla panca in modo che la schiena sia pressoché parallela al suolo. La gamba che è rimasta a terra va leggermente divaricata così da trovare […]
Parti dalla posizione prona I palmi delle mani sono appoggiati al suolo, sotto alle spalle. Anche la fronte è appoggiata al pavimento. Il corpo è rilassato. Solleva lentamente il capo appoggiando gli avambracci sul pavimento. Il busto viene sollevato dolcemente facendo perno sui gomiti. Lo sguardo è rivolto verso l’orizzonte. I nostri servizi Medicina Osteopatica […]
Disponiti sul tappetino in posizione supina. Colloca i piedi alla stessa distanza dei fianchi e sistemati in modo tale che i tuoi polpacci risultino perpendicolari a terra. La testa è interamente appoggiata sul tappetino e lo sguardo è rivolto verso il soffitto. Il collo è allineato con la colonna vertebrale, mentre le braccia sono distese […]
Cause L’ipercifosi è un’accentuazione della normale curvatura dorsale del rachide causata dalla sedentarietà e l’assunzione di posizioni scorrette, soprattutto in ufficio. Trattamento In genere, i medici ortopedici delegano la cura dell’ipercifosi agli osteopati. Possono, comunque, suggerire e prescrivere un tutore per riposizionare le spalle che però non è risolutivo ma complementare alla riabilitazione. Consigli dell’Esperto […]
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