Spalla – Spinte anteriori – Clinica Osteopatia Posturologia

Spalla – Spinte anteriori

La posizione di partenza è in piedi impugnando un bastone alle sue estremità. A gomiti piegati, il più possibile sollevati e arretrati, si poggia il bastone al petto. L'esecuzione consiste nell'estendere i gomiti portando in avanti il bastone il più possibile, mantenendo la testa ferma durante tutta l'esecuzione dell'esercizio. Arrivati al massimo di estensione dei gomiti, si ritorna lentamente alla posizione di partenza per poi ripetere l'esercizio più volte.

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