L'applicazione di ghiaccio sulla zona dolente. Se adoperato nel modo giusto, il ghiaccio ha un incredibile potere antinfiammatorio e antidolorifico, specie agli esordi di un'infiammazione. In genere, le indicazioni al suo utilizzo sono: 4-5 impacchi al giorno sulla zona dolorosa, per 15-20 minuti ciascuno.