Iniziate da una posizione seduta, schiena diritta, con le piante dei piedi unite, ginocchia larghe in modo tale che possano entrare le braccia all'interno, durante l'esecuzione dell'esercizio. Prendere la punta dei piedi e, mantenedo le ginocchia divaricate, tentare di andare il più possibile con la testa tra le gambe.