Partendo da una posizione eretta, con le spalle rilassate e con la testa ben centrata e lo sguardo rivolto in avanti, si effettua una inclinazione mantenendo sempre lo sguardo all'orizzonte e avvicinando l'orecchio alla spalla da un lato, senza sentire nessun dolore, senza fare movimenti accessori e senza forzare il movimento. Mantenere per 10 secondi e ripetere, lentamente, ruotando dalla parte opposta.